728x90 반응형 스트렝스 훈련1 초보자 운동 루틴 추천 - 초보자 분할 운동 안녕하세요! 바리새뀨입니다! 오늘은 초보자용 운동 루틴을 추천해 드립니다. 여기서 초보자란 1. 운동 루틴을 전혀 모른다. 헬스장 가면 뭘 하지 라고 생각한다. 2. 분할을 해보고 싶은데 2분할을 해야할지 3분할을 해야할 지 모르겠다. 3. 어느정도 스트렝스를 챙겨야 할 필요가 있다. 4. 운동 주기가 불안정하다. 이런 케이스의 분들입니다. 제가 추천하는 분할 및 루틴은 위 방식입니다. 2분할식 스트렝스 훈련과 (상체-하체) 3분할식 루틴을 가져갈 수 있는 운동인데요. (push-pull-leg) 스트렝스는 필요하지만 5x5 등 스트렝스 훈련이 지루하고, 5x5 컨디션을 유지할 만큼 환경이 좋지 않거나 운동 주기가 불안정한 분(매일 운동할 때도 있고, 며칠씩 쉬는 경우도 있는) 같은 경우 무지성으로 달리.. 2022. 12. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
